7 шагов по профилактике

7 шагов:

1. Воз­дер­жи­тесь от посе­ще­ния обще­ствен­ных мест: тор­го­вых цен­тров, спор­тив­ных и зре­лищ­ных меро­при­я­тий, транс­пор­та в час пик;

2. Исполь­зуй­те одно­ра­зо­вую меди­цин­скую мас­ку (респи­ра­тор) в обще­ствен­ных местах, меняя ее каж­дые 2–3 часа.

3. Избе­гай­те близ­ких кон­так­тов и пре­бы­ва­ния в одном поме­ще­нии с людь­ми, име­ю­щи­ми види­мые при­зна­ки ОРВИ (кашель, чиха­ние, выде­ле­ния из носа).

4. Мой­те руки с мылом и водой тща­тель­но после воз­вра­ще­ния с ули­цы, кон­так­тов с посто­рон­ни­ми людь­ми.

5. Дез­ин­фи­ци­руй­те гад­же­ты, орг­тех­ни­ку и поверх­но­сти, к кото­рым при­ка­са­е­тесь.

6. Огра­ничь­те по воз­мож­но­сти при при­вет­ствии тес­ные объ­я­тия и руко­по­жа­тия.

7. Поль­зуй­тесь толь­ко инди­ви­ду­аль­ны­ми пред­ме­та­ми лич­ной гиги­е­ны (поло­тен­це, зуб­ная щет­ка).

5 пра­вил:

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чисти­те и дез­ин­фи­ци­руй­те поверх­но­сти, исполь­зуя быто­вые мою­щие сред­ства. Гиги­е­на рук – это важ­ная мера про­фи­лак­ти­ки рас­про­стра­не­ния грип­па и коро­на­ви­рус­ной инфек­ции. Мытье с мылом уда­ля­ет виру­сы. Если нет воз­мож­но­сти помыть руки с мылом, поль­зуй­тесь спирт­со­дер­жа­щи­ми или дез­ин­фи­ци­ру­ю­щи­ми сал­фет­ка­ми. Чист­ка и регу­ляр­ная дез­ин­фек­ция поверх­но­стей (сто­лов, двер­ных ручек, сту­льев, гад­же­тов и др.) уда­ля­ет виру­сы. 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Виру­сы пере­да­ют­ся от боль­но­го чело­ве­ка к здо­ро­во­му воз­душ­но ‑капель­ным путем (при чиха­нии, каш­ле), поэто­му необ­хо­ди­мо соблю­дать рас­сто­я­ние не менее 1 мет­ра от боль­ных. Избе­гай­те тро­гать рука­ми гла­за, нос или рот. Вирус грип­па и коро­на­ви­рус рас­про­стра­ня­ют­ся эти­ми путя­ми. Наде­вай­те мас­ку или исполь­зуй­те дру­гие под­руч­ные сред­ства защи­ты, что­бы умень­шить риск забо­ле­ва­ния. При каш­ле, чиха­нии сле­ду­ет при­кры­вать рот и нос одно­ра­зо­вы­ми сал­фет­ка­ми, кото­рые после исполь­зо­ва­ния нуж­но выбра­сы­вать. Избе­гая излиш­ние поезд­ки и посе­ще­ния мно­го­люд­ных мест, мож­но умень­шить риск забо­ле­ва­ния.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 

Здо­ро­вый образ жиз­ни повы­ша­ет сопро­тив­ля­е­мость орга­низ­ма к инфек­ции. Соблю­дай­те здо­ро­вый режим, вклю­чая пол­но­цен­ный сон, потреб­ле­ние пище­вых про­дук­тов бога­тых бел­ка­ми, вита­ми­на­ми и мине­раль­ны­ми веще­ства­ми, физи­че­скую актив­ность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Сре­ди про­чих средств про­фи­лак­ти­ки осо­бое место зани­ма­ет ноше­ние масок, бла­го­да­ря кото­рым огра­ни­чи­ва­ет­ся рас­про­стра­не­ние виру­са. Меди­цин­ские мас­ки для защи­ты орга­нов дыха­ния исполь­зу­ют:

- при посе­ще­нии мест мас­со­во­го скоп­ле­ния людей, поезд­ках в обще­ствен­ном транс­пор­те в пери­од роста забо­ле­ва­е­мо­сти ост­ры­ми респи­ра­тор­ны­ми вирус­ны­ми инфек­ци­я­ми;

- при ухо­де за боль­ны­ми ост­ры­ми респи­ра­тор­ны­ми вирус­ны­ми инфек­ци­я­ми;

- при обще­нии с лица­ми с при­зна­ка­ми острой респи­ра­тор­ной вирус­ной инфек­ции;

- при рис­ках инфи­ци­ро­ва­ния дру­ги­ми инфек­ци­я­ми, пере­да­ю­щи­ми­ся воз­душ­но-капель­ным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Мас­ки могут иметь раз­ную кон­струк­цию. Они могут быть одно­ра­зо­вы­ми или могут при­ме­нять­ся мно­го­крат­но. Есть мас­ки, кото­рые слу­жат 2, 4, 6 часов. Сто­и­мость этих масок раз­лич­ная, из-за раз­лич­ной про­пит­ки. Но нель­зя все вре­мя носить одну и ту же мас­ку, тем самым вы може­те инфи­ци­ро­вать два­жды сами себя. Какой сто­ро­ной внутрь носить меди­цин­скую мас­ку – неприн­ци­пи­аль­но. Что­бы обез­опа­сить себя от зара­же­ния, крайне важ­но пра­виль­но ее носить:
- мас­ка долж­на тща­тель­но закреп­лять­ся, плот­но закры­вать рот и нос, не остав­ляя зазо­ров;

- ста­рай­тесь не касать­ся поверх­но­стей мас­ки при ее сня­тии, если вы ее кос­ну­лись, тща­тель­но вымой­те руки с мылом или спир­то­вым сред­ством;

- влаж­ную или отсы­рев­шую мас­ку сле­ду­ет сме­нить на новую, сухую;
- не исполь­зуй­те вто­рич­но одно­ра­зо­вую мас­ку;

- исполь­зо­ван­ную одно­ра­зо­вую мас­ку сле­ду­ет немед­лен­но выбро­сить в отхо­ды.

При ухо­де за боль­ным, после окон­ча­ния кон­так­та с забо­лев­шим, мас­ку сле­ду­ет немед­лен­но снять. После сня­тия мас­ки необ­хо­ди­мо неза­мед­ли­тель­но и тща­тель­но вымыть руки. Мас­ка умест­на, если вы нахо­ди­тесь в месте мас­со­во­го скоп­ле­ния людей, в обще­ствен­ном транс­пор­те, а так­же при ухо­де за боль­ным, но она неце­ле­со­об­раз­на на откры­том воз­ду­хе. Во вре­мя пре­бы­ва­ния на ули­це полез­но дышать све­жим воз­ду­хом и мас­ку наде­вать не сто­ит. Вме­сте с тем, меди­ки напо­ми­на­ют, что эта оди­ноч­ная мера не обес­пе­чи­ва­ет пол­ной защи­ты от забо­ле­ва­ния. Кро­ме ноше­ния мас­ки необ­хо­ди­мо соблю­дать дру­гие про­фи­лак­ти­че­ские меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оста­вай­тесь дома и сроч­но обра­щай­тесь к вра­чу. Сле­дуй­те пред­пи­са­ни­ям вра­ча, соблю­дай­те постель­ный режим и пей­те как мож­но боль­ше жид­ко­сти. 

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ? Высо­кая тем­пе­ра­ту­ра тела, озноб, голов­ная боль, сла­бость, зало­жен­ность носа, кашель, затруд­нен­ное дыха­ние, боли в мыш­цах, конъ­юнк­ти­вит. В неко­то­рых слу­ча­ях могут быть симп­то­мы желу­доч­но-кишеч­ных рас­стройств: тош­но­та, рво­та, диа­рея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ? Сре­ди ослож­не­ний лиди­ру­ет вирус­ная пнев­мо­ния. Ухуд­ше­ние состо­я­ния при вирус­ной пнев­мо­нии идёт быст­ры­ми тем­па­ми, и у мно­гих паци­ен­тов уже в тече­ние 24 часов раз­ви­ва­ет­ся дыха­тель­ная недо­ста­точ­ность, тре­бу­ю­щая немед­лен­ной респи­ра­тор­ной под­держ­ки с меха­ни­че­ской вен­ти­ля­ци­ей лёг­ких. Быст­ро нача­тое лече­ние спо­соб­ству­ет облег­че­нию сте­пе­ни тяже­сти болез­ни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

• Вызо­ви­те вра­ча. Выде­ли­те боль­но­му отдель­ную ком­на­ту в доме. Если это невоз­мож­но, соблю­дай­те рас­сто­я­ние не менее 1 мет­ра от боль­но­го.
• Огра­ничь­те до мини­му­ма кон­такт меж­ду боль­ным и близ­ки­ми, осо­бен­но детьми, пожи­лы­ми людь­ми и лица­ми, стра­да­ю­щи­ми хро­ни­че­ски­ми заболеваниями.Часто про­вет­ри­вай­те поме­ще­ние.
• Сохра­няй­те чисто­ту, как мож­но чаще мой­те и дез­ин­фи­ци­руй­те поверх­но­сти быто­вы­ми мою­щи­ми сред­ства­ми.
• Часто мой­те руки с мылом.
• Уха­жи­вая за боль­ным, при­кры­вай­те рот и нос мас­кой или дру­ги­ми защит­ны­ми сред­ства­ми (плат­ком, шар­фом и др.). Уха­жи­вать за боль­ным дол­жен толь­ко один член семьи.